ADULTO FUNCIONAL CON TRAUMA INFANTIL NO RESUELTO
Descubre que es un adulto funcional con trauma infantil no resuelto, sus señales, causas y estrategias terapéuticas para vivir con equilibrio emocional
Del trauma infantil al trauma adulto
Muchas personas conviven con esta realidad, es difícil encontrar a alguien que no haya vivido ninguna situación traumática. Trauma no es sólo experimentar abusos, maltrato, accidentes… Situaciones comunes como el duelo por pérdida de personas, separación de los padres, vivencias familiares… pueden constituir pequeños traumas, que habiéndose vivido de forma aislada o reiterada, dejan su efecto en la vida de la persona.
Situaciones que pueden provocar trauma emocional en la infancia:
– Trato negligente
– Ausencia de contención emocional
– Falta de validación
– Críticas constantes
– Padres con dificultades emocionales
– Exceso de exigencias o responsabilidades
– Pérdida de personas significativas….
El niño que vive estas experiencias aprende a adaptarse a ellas por supervivencia, y se convierte en un adulto funcional a ojos de los demás. Pero este adulto puede vivir con malestar emocional persistente en mayor o menor grado. Y en casos extremos se puede vivir en hipervigilancia o por el contrario, en congelamiento emocional.
Como saber si presentamos síntomas de trauma adulto
– Autoexigencia extrema, colocando nuestra valía en los logros
– Ansiedad constante
– Necesidad de aprobación, que esconde temor al abandono
– Dificultad para poner límites, priorizando a los demás
– Desconexión emocional
¿Por qué el trauma infantil impacta en la vida adulta?
El sistema nervioso del niño aún está en desarrollo, algunas experiencias son incluso en la etapa preverbal, donde a falta de una comprensión de lo que ocurre, el cuerpo reacciona y graba la tensión sin filtro cognitivo. Cuando el niño va creciendo puede empezar a discernir su realidad, pero no tiene la madurez para analizar la bondad o no de lo que ocurre a su alrededor, y en todo caso, aún con una mayor comprensión, no dispone de los recursos necesarios, ya que en la infancia se necesita a adultos de referencia que contengan y enseñen esos recursos.
En ocasiones existen esas figuras significativas de referencia, en el mejor de los casos, en los padres; pero estos no siempre tienen la estabilidad emocional o los suficientes recursos para la crianza.
Por lo tanto, el niño registra situaciones dolorosas, y su cuerpo ya adulto va a seguir reaccionando ante situaciones que le evoquen sensaciones semejantes a aquellas que vivió.
Cuando solicitar ayuda psicológica
Todos hemos vivido traumas en mayor o menor medida, en estas situaciones es importante pedir ayuda psicológica
– Inseguridad, temor a mostrar como soy
– Relaciones de dependencia
– Relaciones de pareja tóxicas
– Ansiedad y autoexigencia constante
– Susceptibilidad a la crítica
– Dificultad para mantener amistades
– Relaciones evitativas, huida del compromiso…
Psicoterapia para sanar el trauma, ¿Qué puedo esperar?
En primer lugar se hará una sesión de recogida de la demanda, posteriormente se recogerá mediante entrevista los antecedentes personales, historia de vida, genograma, contexto actual…. Tras la evaluación se harán sesiones de psicoeducación y contención de los síntomas para poco a poco pasar a un trabajo más profundo con técnicas psicoterapéuticas como:
– Técnicas de regulación emocional (EFT, respiración, relajación…)
– Técnicas de procesamiento del trauma (caja de arena, figuras sistémicas…)
– Trabajo con el niño interior, (escritura terapéutica, visualización…)
– Técnicas de psicodrama (silla vacía)….
Si te sientes identificado, no esperes más, cuando antes busques tratamiento, menor será el sufrimiento. Puedo ayudarte en mi consulta psicológica de Lorca (Murcia), también realizo consulta psicológica online.
Aquí te dejo mi contacto, estaré encantada de ayudarte. Llámame ahora
