El TDAH en adultos es una realidad que puede pasar desapercibida durante años. Aunque el trastorno por déficit de atención e hiperactividad suele asociarse a la infancia, es un trastorno del neurodesarrollo que puede mantenerse durante la edad adulta.
¿Qué es el TDAH en adultos?
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo que puede afectar a diferentes áreas de la vida durante la edad adulta.
En los adultos, puede aparecer como dificultades relacionadas con la atención, la organización, la planificación, la gestión del tiempo o determinados procesos ejecutivos.
Por ejemplo, una persona puede saber perfectamente qué tiene que hacer y, sin embargo, tener dificultades para:
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- Empezar una tarea.
- Mantener la atención durante una actividad.
- Organizar diferentes obligaciones.
- Calcular cuánto tiempo necesita para realizar algo.
- Priorizar tareas.
- Recordar citas, compromisos o pequeños detalles.
- Terminar actividades que ha comenzado.
- Regular determinados impulsos o emociones.
Esto no significa que todas las personas que experimentan estas dificultades tengan TDAH. El diagnóstico de TDAH en adultos requiere una evaluación profesional que tenga en cuenta la historia de la persona, sus síntomas y el impacto que estos tienen en diferentes ámbitos de su vida.
TDAH en adultos sin hiperactividad
Uno de los aspectos que puede dificultar la identificación del TDAH en adultos es la idea de que el trastorno siempre implica hiperactividad.
Sin embargo, una persona adulta con TDAH no tiene por qué mostrarse constantemente inquieta o hiperactiva.
En algunos casos, las principales dificultades pueden estar relacionadas con la atención, la organización, la planificación o la gestión del tiempo.
Además, algunas personas desarrollan durante años estrategias para compensar aquello que les cuesta: agendas, listas, alarmas, recordatorios, rutinas o sistemas de organización muy elaborados.
Estas estrategias pueden ser útiles, pero también pueden requerir un esfuerzo considerable.
Cuando las dificultades del TDAH terminan convirtiéndose en etiquetas
El problema no siempre termina en la tarea que no hemos conseguido realizar.
Después puede aparecer el diálogo interno:
“Otra vez igual.”
“¿Por qué no puedo hacer algo tan sencillo?”
“Todo el mundo puede organizarse menos yo.”
“Soy irresponsable.”
Cuando estas experiencias se repiten durante años, pueden terminar afectando a la autoestima.
La persona deja de pensar que tiene una dificultad concreta y comienza a pensar que ella misma es el problema.
TDAH, frustración y autoestima
Vivir constantemente con la sensación de estar llegando tarde, olvidando algo o dejando tareas a medias puede resultar agotador.
Por eso, cuando se trabaja psicológicamente con una persona con TDAH, no siempre se trata únicamente de aprender a utilizar una agenda o mejorar la organización.
También puede ser necesario revisar la relación que esa persona ha desarrollado consigo misma.
¿Tener TDAH significa estar distraído todo el tiempo?
No.
Los síntomas del TDAH pueden aparecer en diferentes personas de maneras distintas. Por eso, el diagnóstico requiere una evaluación profesional que valore el conjunto de la historia de la persona, la presencia y persistencia de determinados síntomas, su impacto en diferentes áreas de la vida y otros posibles factores.
Identificarse con algunos síntomas que aparecen en redes sociales o realizar un test de TDAH online puede ser un motivo para buscar información, pero no sustituye una evaluación psicológica o clínica..
¿Cómo se diagnostica el TDAH en adultos?
El diagnóstico del TDAH en adultos debe realizarlo un profesional cualificado mediante una evaluación adecuada.
Es necesario valorar el conjunto de las dificultades, su evolución a lo largo del tiempo y cómo afectan a diferentes áreas de la vida.
Una evaluación profesional también puede ayudar a diferenciar el TDAH de otras posibles explicaciones.
¿Qué ocurre cuando el TDAH se diagnostica en la edad adulta?
Para algunas personas, recibir un diagnóstico de TDAH en la edad adulta puede ayudar a poner nombre a experiencias que llevan mucho tiempo intentando comprender.
Esto no significa que, de repente, todo tenga una explicación única ni que todas las dificultades de la vida sean consecuencia del TDAH.
Pero puede proporcionar un marco desde el que comprender determinados patrones y buscar estrategias más adecuadas.
Tratamiento psicológico del TDAH en adultos: ¿qué se puede trabajar?
El tratamiento psicológico del TDAH en adultos puede adaptarse a las necesidades de cada persona y abordar diferentes áreas.Entre ellas pueden encontrarse:
– Planificación y organización.
– Gestión del tiempo.
– Inicio y finalización de tareas.
– Desarrollo de hábitos.
– Regulación emocional.
– Estrategias para afrontar la procrastinación.
– Autoestima y autocrítica.
– Manejo de la frustración.
– Identificación de estrategias que ya funcionan y de aquellas que no resultan útiles.
No existe una única manera de vivir el TDAH ni una única estrategia que funcione para todo el mundo.
Lo importante es encontrar herramientas que se adapten a las características, necesidades y circunstancias de cada persona. Para más información y consultas llama ahora.
